استخوان های بهتری بسازیم
رفتارهای سازنده ای که در همه سنین از پوکی استخوان پیشگیری می کنند.
21780.mp3
استخوان های بهتری بسازیم
استخوانها (و ماهیچهها) شگفت انگیز هستند!
آنها اگر به درستی کار نکنند در برابر چالشهایی که ما برایشان ایجاد میکنیم ناتوان خواهند بود. ورزش یک عنصر ضروری برای سلامت استخوان و بهبود تعادل و قدرت است.
ترکیبی از تمرینات تعادلی، تمرینات مبتنی بر عملکرد، تمرینات تقویتی و تمرینات ایجاد فشار بر استخوان به شما کمک میکند تا تحرک داشته باشید و به شما کمک میکند استقلال خود را حفظ کنید.
:
کامنت