استخوان های بهتری بسازیم
رفتارهای سازنده ای که در همه سنین از پوکی استخوان پیشگیری می کنند.
21780.mp3
استخوان های بهتری بسازیم
![](/uploads/27/2023/Oct/22/01 (1).jpg)
استخوانها (و ماهیچهها) شگفت انگیز هستند!
آنها اگر به درستی کار نکنند در برابر چالشهایی که ما برایشان ایجاد میکنیم ناتوان خواهند بود. ورزش یک عنصر ضروری برای سلامت استخوان و بهبود تعادل و قدرت است.
ترکیبی از تمرینات تعادلی، تمرینات مبتنی بر عملکرد، تمرینات تقویتی و تمرینات ایجاد فشار بر استخوان به شما کمک میکند تا تحرک داشته باشید و به شما کمک میکند استقلال خود را حفظ کنید.
:
کامنت