• روز اول 8 بهمن 1401

پیشگیری از سرطان با شیوه زندگی

به جز ژنتیک، سابقه خانوادگی و افزایش سن، سایر عوامل خطرساز ابتلا به سرطان،قابل کنترل هستند و معرفی گسترده این عوامل از طریق رسانه های گروهی و ترویج سبک زندگی سالم میتواند از ابتلا به انواع سرطان، به عنوان گروهی از پرخرج ترین بیماریهای کشور بکاهد، از جمله:

سیگار: استعمال دخانیات در ابتلا به سرطانها، به ویژه سرطان ریه، نقش شناخته شده ای دارد. سیگار کشیدن همچنین دلیل اصلی ابتلا به سرطانهای حفره دهان، حلق، حنجره، مری و مثانه است و زمینه را برای ابتلا به سرطانهای لوزالمعده، کلیه، معده، گردن رحم و برخی از انواع سرطان خون نیز فراهم می‌کند.

الکل: مصرف الکل احتمال ابتلا به سرطانهای حفره دهان، حلق، حنجره، مری،کبد، پستان و روده بزرگ را افزایش میدهد.

اشعه فرابنفش خورشید: سرطان پوست شایعترین سرطان دنیاست که یک عامل خطرساز دارد؛ قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه فرابنفش خورشید. دستگاههای برنزه‌کننده (سوالریوم) نیز احتمال ابتلا به انواع سرطانهای پوست را افزایش میدهند.

 رژیم پرچرب: رژیم پرچرب منجر به افزایش وزن و چاقی میشود و با سرطانهای پستان، پروستات، روده بزرگ، راست روده، لوزالمعده، کیسه صفرا، تخمدان و رحم مرتبط است.

تغذیه ناسالم: علاوه بر مصرف غذاهای چرب، مصرف غذاهای دودزده (مثل ماهی دودی)، نمک سود و کنسروشده نیز میتواند احتمال ابتلا به سرطانهای گوارشی را افزایش دهد. در مورد روش پخت هم نکته های آموزشی مهمی وجود دارد؛

کم تحرکی: زندگی ماشینی به کم تحرکی ما دامن میزند و کم تحرکی یکی ازعوامل خطرساز ابتلا به سرطان است. پشت میزنشینی، گذراندن ساعات طولانی پای تلویزیون یا پشت رایانه و استفاده از اتومبیل شخصی، حتی برای رفتن به مقاصد نزدیک، از مصادیق بارز کم تحرکی در روزگار ماست که میتواند برایمان گران تمام شود.

عوامل دیگر: برخی افزودنی های خوراکی، بعضی از رنگها و حشره‌کشها، زیاد قرار گرفتن در معرض اشعه رادیولوژی، برخی ویروسها مانند ویروسهای عامل زگیل تناسلی و تبخال تناسلی و ابتلا به برخی عفونتها مانند ایدز و هپاتیت از دیگر عوامل خطرساز ابتلا به سرطان محسوب میشوند.