استخوان‌ها (و ماهیچه‌ها) شگفت انگیز هستند!

آنها اگر به درستی کار نکنند در برابر چالش‌هایی که ما برایشان ایجاد می‌کنیم ناتوان خواهند بود. ورزش یک عنصر ضروری برای سلامت استخوان و بهبود تعادل و قدرت است.

ترکیبی از تمرینات تعادلی، تمرینات مبتنی بر عملکرد، تمرینات تقویتی و تمرینات ایجاد فشار بر استخوان به شما کمک می‌کند تا تحرک داشته باشید و به شما کمک می‌کند استقلال خود را حفظ کنید.