«پاها، قلب دوم زائرین اربعین» | پیشگیری از تاول و آسیب‌های پیاده‌روی ۸۵ کیلومتری در مسیر معنوی پیاده‌روی اربعین حسینی(ع)، زائرین بیش از ۸۵ کیلومتر را با پای پیاده طی می‌کنند؛ عضوی که تمام مسیر را بر دوش می‌کشد، پا است و کوچک‌ترین آسیب به آن می‌تواند ادامه راه را دشوار سازد. پیشگیری از تاول، پیچ‌خوردگی، کوفتگی و دیگر مشکلات پا، شرط مهم رسیدن سالم به حرم امام حسین(ع) است. 

 

 

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران، طبیعی است که پس از پیمودن مسافت طولانی، پاهای زائر دچار تاول یا خستگی شدید شود، اما راهکارهایی وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توان از بروز این مشکلات جلوگیری کرد. تاول‌ها، که معمولاً بر اثر اصطکاک یا فشار ایجاد می‌شوند، به هیچ عنوان نباید ترکیده شوند؛ زیرا خطر عفونت را افزایش می‌دهد. 

 

برای پیشگیری، استفاده از کفش مناسب، جوراب نخی و تغییر مرتب جوراب در طول مسیر توصیه می‌شود. همچنین گرم کردن عضلات پا پیش از حرکت و استراحت کوتاه‌مدت در طول مسیر می‌تواند فشار را کاهش دهد. در صورت بروز پیچ‌خوردگی، پا باید در وضعیتی راحت قرار گرفته، مچ بانداژ و بالاتر از سطح بدن نگه داشته شود. استفاده از کمپرس سرد در ۱۰ دقیقه اول و سپس گرم کردن موضع، به کاهش التهاب کمک می‌کند. اگر امکان تحمل وزن بدن روی پا وجود ندارد یا درد شدید ادامه دارد، مراجعه به پزشک ضروری است. 

 

کارشناسان بهداشت تاکید دارند که حتی با شکستگی، ممکن است توان راه رفتن باقی بماند، اما باید از هرگونه فشار به پای آسیب‌دیده اجتناب و آن را بی‌حرکت نگه داشت.