دکتر فربد عبادی فردآذر معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران

هم‌زمان با فرارسیدن ایام اربعین حسینی و حرکت میلیونی عاشقان سیدالشهدا(ع) به سوی کربلای معلی، ضمن عرض آرزوی قبولی زیارت، توجه زائران عزیز را به نکات زیر جلب می نمایم.

 زائران گرامی و ارجمند اربعین حسینی؛

 راهپیمایی اربعین، سفری معنوی و پرخیر و برکت است. این سفر یک مسیر عاشقی است، اما به دلیل شرایط خاص مسیر، تراکم جمعیت، گرمای هوا و احتمال بروز بیماری‌های واگیردار، رعایت اصول خودمراقبتی و بهداشت فردی اهمیت ویژه‌ای دارد. به یاد داشته باشید سلامتی شما امانتی الهی است که باید آن را حفظ کنید. حفظ و ارتقاء سطح سلامت مسئولیتی فردی و جمعی است که رعایت آن، زمینه‌ساز انجام شایسته زیارت و بازگشت سالم به میهن خواهد بود.

اینجانب افتخار دارم به عنوان معاون مجموعه بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران، چند نکته مهم بهداشتی را یادآور شوم تا در این رویداد معنوی، پرشور و بزرگ اربعین حسینی، علاوه بر محافظت شما در مقابل بیماریها، از انتقال آن به سایر زوار جلوگیری شود.

ان‌شاءالله همه شما را سالم، سلامت و با دلی سرشار از نور زیارت، در بازگشت به میهن ببینیم.

1- پیش از عزیمت: معاینات و ارزیابی‌های پزشکی لازم را انجام دهید و داروهای مصرفی و ضروری به میزان کافی تهیه و همراه داشته باشید.

2- آب آشامیدنی سالم استفاده کنید: در طول مسیر، حتی اگر تشنه باشید، از آب‌های غیر مطمئن و بدون بسته‌بندی معتبر و یا یخ غیربهداشتی استفاده نکنید. همراه داشتن یک بطری آب سالم و پر کردن آن از منابع مطمئن، بهترین راه پیشگیری از بیماری‌های گوارشی است.

3- رعایت بهداشت فردی: بهداشت دست‌ها را جدی بگیرید. شست‌وشوی مرتب دست‌ها با آب و صابون، به‌خصوص قبل از غذا و بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌های پیشگیری از بیماری‌هاست. اگر امکان شست‌وشو نبود، از محلول یا ژل ضدعفونی‌کننده استفاده کنید.

4- غذای تازه و مطمئن مصرف کنید: از خوردن غذاهای خام، مشکوک و یا غذاهایی که مدت زیادی در هوای گرم مانده‌اند یا شرایط بهداشتی تهیه آن‌ها مشخص نیست خودداری کنید. یادمان باشد سلامت شما اولویت دارد تا بتوانید این مسیر نورانی را با قوت ادامه دهید.

5- محافظت در برابر گرما و آفتاب را بسیار جدی بگیرید حتی در افراد جوان و سالم، از کلاه یا روسری، عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب استفاده کنید. با توجه به گرمای هوا، لباس مناسب به همراه داشته باشید و از کم‌آبی بدن جلوگیری کنید، آب کافی بنوشید تا دچار گرمازدگی نشوید.

6- در صورت بروز علائم بیماری: مانند تب، اسهال، استفراغ یا ضعف شدید جسمانی، حتماً در اسرع وقت به نزدیک‌ترین مرکز درمانی یا پایگاه بهداشتی مراجعه کنید. تأخیر در رسیدگی، می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند.

7- استفاده از ماسک در تجمعات، استراحت کافی و پرهیز از فعالیت‌های فرسایشی، نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها دارد.

8- رعایت اصول بهداشت محیط: با استفاده صحیح از سرویس‌های بهداشتی و جمع‌آوری و دفع مناسب پسماند، ضمن حفظ سلامت خود، در صیانت از پاکیزگی مسیر زیارت نیز سهیم باشید.

امید است با عمل به توصیه‌های بهداشتی، زیارتی مقبول، سفری ایمن و بازگشتی توأم با سلامتی نصیب همگان گردد.